A hidegebb hónapok gyakran csökkentik a kedvet a szabadtéri tevékenységekhez. Sokan ilyenkor inkább otthon maradnak, kevesebbet mozognak, és kevésbé aktívak, mint a melegebb évszakokban. Ez azonban hatással lehet a közérzetre, az energiaszintre és az általános jóllétre is.
A mozgás télen is hozzájárulhat ahhoz, hogy frissebbek maradjunk, jobb legyen a hangulatunk és megelőzzük a téli lehangoltságot. Nem szükséges intenzív edzés: már egy napi 20–30 perces séta is sokat számíthat. A friss, hűvös levegő serkenti a vérkeringést, és jó hatással van a koncentrációra is.
Beltéri mozgásformák – mint például nyújtás, jóga vagy könnyű torna – szintén kiváló lehetőségek arra, hogy aktívak maradjunk anélkül, hogy kilépnénk a lakásból. A lényeg az, hogy találjunk olyan tevékenységet, amely örömet okoz, és segít fenntartani a testi-lelki egyensúlyt a hideg hónapok során is.