Az időjárás nemcsak a ruhaválasztásunkat befolyásolja, hanem gyakran a közérzetünkre is hatással van. Egy borús, esős nap után előfordulhat, hogy levertnek, fáradtnak vagy kevésbé motiváltnak érezzük magunkat, míg egy napfényes reggel energikusabbá és aktívabbá tehet.
Az évszakok változása – különösen a tavasz és az ősz – sokaknál hangulati hullámzást válthat ki. A fény mennyiségének csökkenése, a hőmérséklet ingadozása és a légköri nyomásváltozások hatással lehetnek arra, hogyan érezzük magunkat mentálisan és fizikailag is.
A megoldás nem feltétlenül bonyolult: már napi fél óra séta a szabadban is sokat segíthet abban, hogy jobban alkalmazkodjunk a természet ritmusához. Fontos a rendszeresség, a testmozgás, és hogy megtaláljuk azokat az apró örömöket – például egy meleg tea vagy egy jó könyv –, amelyek jobb kedvre derítenek bennünket egy esős napon.